Search results

Naast besloten stiltedagen als onderdeel van de mindfulness training, organiseer ik meerdere keren per jaar, ook stiltedagen met open inschrijving. Ik organiseer deze stiltedagen voor kleine groepen van minimaal 3 en maximaal 10 deelnemers. ​ Het is ook mogelijk om als bestaande groep (vrienden, familie, collega's) een stiltedag aan te vragen. Veel mensen ervaren in deze stilte een verdieping van hun relatie met elkaar. Informeer gerust naar de mogelijkheden! Stiltedagen Een stilte dag tilt je uit de hectiek van je dagelijks leven. Je krijgt nog meer de gelegenheid om naar binnen te gaan en stil te staan bij wat er allemaal in je leeft. Wat denk en voel je allemaal? Wat gebeurt er als je helemaal stil wordt? Als er een dag helemaal niets van je verwacht wordt, je helemaal niets moet en nergens mee bezig hoeft te zijn? Door stil te worden, creëer je meer rust en ruimte in je hoofd, hart en lichaam, met compassie voor jezelf. Ervaring met meditatie Een stiltedag is geschikt voor iedereen, ervaren en onervaren mindfulness meditatie beoefenaars. Ook als je vanuit een andere traditie meditatie ervaring hebt ben je van harte welkom. Tijdens de dag doen we diverse adem-, aandacht- en lichaamsoefeningen. Tijdens een stiltedag spreken we alleen met elkaar (op fluistertoon) als het echt nodig is. Ook de lunch eten we in stilte om ook tijdens de pauzes de aandacht in het moment vast te houden. Wil je meer informatie? Bel of mail me. Praktische informatie De open stiltedagen zijn op een zondag en duren van 10.30 uur tot 16.00 uur. Vanaf 10.00 uur ben je welkom voor koffie of thee. Kosten: € 55,- inclusief koffie/thee en lichte versnaperingen. Je ontvangt 10% korting als je een training bij mij hebt gevolgd. Het kost dan € 49,50 Locatie: Home for Bodymind Burgemeester Bickerstraat 17, Diemen. Programma: 10.30 uur Welkom en start 10.45-12.45 uur Meditatie blok 1 12.45-13.30 uur Lunchpauze in stilte 13.30-15.30 uur Meditatie blok 2 15.30-16.00 uur Q&A en afsluiting Voel je welkom om deel te nemen en meld je aan door het contactformulier in te vullen.

Gedurende de vier 2-wekelijkse bijeenkomsten ga je, met de Acceptance and Commitment Therapy (ACT), verder met het toepassen van mindfulness vaardigheden in je dagelijkse leven. Je vergroot je je psychologische flexibiliteit en je leert bewuste keuzes te maken op basis van je waarden. We oefenen met de zuilen van de ACT hexaflex. Deze bestaat uit zes thema's: Hier-en-Nu, Zelf als Context, Acceptatie, Defusie, Waarden, Toegewijde Actie! Aan het einde van de training heb je concrete handvatten om veel effectiever op de onvermijdelijke problemen en uitdagingen van het leven te reageren.

Gedurende de 8-weekse groepstraining, op basis van mindfulness, leer je je stress triggers te herkennen en je aandacht te focussen zodat je betere keuzes kunt maken die goed zijn voor jouw welzijn in plaats van automatisch te reageren. Je vergroot hierdoor je veerkracht en balans. Aanmelden voor de training kan door het contactformulier in te vullen of telefonisch. We plannen dan een afspraak voor een kennismaking.

BOOST jouw Mindful Leven! Doe mee met de 21 DAGEN MEDITATIE ZOMERCHALLENGE! Heb je veel of weinig mindfulness meditatie ervaring? Iedereen kan meedoen! Dus wil je er de volgende keer bij zijn? Meld je aan voor mijn nieuwsbrieven en dan blijf je rechtstreeks op de hoogte van alle activiteiten.